葉酸サプリのQ&Aで葉酸サプリについて詳しくなろう

初めて葉酸サプリを摂取する場合、いろいろ疑問点や不安点もあるかもしれません。
なので疑問や不安を解消するために、いくつかQ&Aを紹介するので、葉酸サプリについて知って下さい。

葉酸サプリは妊活にも、妊娠中にも効果があると言われています。
ではどのタイミングで摂取を開始し、どのタイミングで摂取を止めるものなのでしょうか?
その他にも葉酸サプリに関するQ&Aについていろいろ紹介していきます。

葉酸サプリの摂取の開始について

まず葉酸サプリは、将来的に妊娠を考えているのであれば、早い段階から摂取した方がいいと言えます。
なぜかというと、身体の内側から体質を改善するのは時間がかかる行為です。
また妊活には開始してすぐに妊娠するというモノではありません。
そのため妊活にタイムリミットがある事を考慮すると、出来るだけ早い段階で妊娠しやすい体質になっておく事が重要だと言えるでしょう。

また妊娠しやすい体質とは冷え性が改善されて、便秘改善、肌トラブルが改善したり、女性ホルモンのバランスが整い、生理痛などが軽減するなど、妊娠をしない女性にとっても健康的で綺麗に過ごせる事を意味しています。つまり葉酸を早い段階で摂取しても、何ら問題がないどころか様々なプラスの要因が多いと言えるでしょう。

それに妊活中に摂取する事で、妊娠しやすい身体になるだけではなく、奇形や流産などのリスクを下げる事が出来、健康的な赤ちゃんが生まれる環境も整います。
そもそも妊娠とは、妊娠した直後に発覚するモノではありません。
生理がこないので、もしかしてと思った段階ですでにい受精してから1ヶ月以上が経過しています。

そのため妊娠したと発覚してから、健康にいい事を開始しても遅いのです。
もっと早い段階から体調を万全に整えておく事こそ大切だと言えます。

葉酸サプリの摂取の中止について

では次に葉酸サプリは、妊活のため、そして妊娠中は母子ともに健康でいるために摂取しています。
それなら無事に元気な赤ちゃんを出産したとしましょう。
目的は果たせた訳ですから、出産すれば葉酸サプリを摂取する必要はもうないのでしょうか?

実はまだ摂取を続けるべきだと言えます。
赤ちゃんに対しては授乳を行う事に加えて、慣れない子育てや睡眠不足、そしてまだ出産直後で体調が改善していません。人によっては産後に抜毛になったり、うつ病になってしまう女性も少なくありません。
ですが葉酸サプリを摂取しておけば、抜毛もうつ病も予防する事が可能です。

出産後も育児が加わった事で忙しい生活を送っているはずです。
少なくとも体調が落ち着くまでは出産後も継続して摂取する事をオススメします。

よくある葉酸サプリのQ&Aについて

ではその他、葉酸サプリのQ&Aで質問が多い内容と、その回答について紹介していきます。
Q:葉酸サプリと一緒に摂取しておきたいサプリは?
A:

葉酸サプリを摂取する時には、飲み合わせについて考えなければいけません。
飲み合わせる事で相乗効果が生まれるサプリは、ビタミンCやビタミンB6、ビタミン12です。
妊娠中にサプリを摂取する事に抵抗があるという人もいるかもしれません。

確かに食事の中から必要な栄養素を摂取出来るのが理想です。
しかしながらつわりもあり、料理をするのもしんどい時期もあります。
そういう時には無理をせずに、不足しがちな栄養素はサプリで補うといいでしょう。
ただし、妊娠中に摂取するサプリの品質には拘りましょう。

Q:葉酸サプリの摂取方法は?
A:
葉酸サプリは用量を守り、朝昼晩の食後に分けて摂取するようにして下さい。
サプリは水で摂取するのが一般的です。
葉酸サプリの場合も水と摂取します。
ただしもっと効果的な摂取方法は、水ではなく、ビタミンCが含まれる100%フルーツジュースと摂取する事がオススメです。ジュースでサプリ?と驚くかもしれませんが、葉酸にビタミンCの組み合わせは相乗効果があるため水よりも効果的なのです。

ただし、果汁100%のジュースです。
果実数%で砂糖がたくさん使用されている甘いジュースはNGなので注意してください。